Полезные материалы

Методические пособия по питанию и тренировкам

Сбалансированный рацион на неделю
Простые рецепты завтраков, обедов и ужинов
скачать гайд
Преображение тела

Руководство по здоровому образу жизни
скачать гайд
Трекер полезных привычек

Самый эффективный способ внедрить новые привычки
скачать трекер
Помогу быстро рассчитать твою норму каллорий! ЖМИ!
Калькулятор расчета вашего БЖУ
и помни - ТЫ то что ты ЕШЬ
Твой ВЕС
Твой РОСТ
Твой ВОЗРАСТ
РАСЧЕТ БЖУ
Ваша норма: 0ккал
БЖУ - это норма ккал которые необходимо для поддержания твоей формы.
Если ты хочешь похудеть то от своей нормы - 200 ккал
Если ты хочешь набрать мышечную массу - то надо увеличить на 200 ккал
Made on
Tilda