Рекомендуется проходить после фитнес-курса, когда техника уже выстроена и можно брать дополнительный вес для создания объема и рельефа ягодиц. И когда мышцы глубокого пресса умеют включаются в работу. 11 тренировок с дополнительным отягощением + 2 тренировки на мышцы тазового дна

Курс для тех, кто хочет улучшишь внешний вид ног и ягодиц, а также сделать упор на мышцы пресса.

Оборудование:
- Резинки для фитнеса;
- Фитнес коврик;
- Гантель 2 или 4 кг.

Средняя продолжительность одной тренировки 40 минут.
Доступ к курсу на 1 месяц.